На соревнованиях по пауэрлифтингу обязательными для выступлений считаются упражнения золотой тройки, к которым относятся жим лежа от груди, приседания и выполнение становой тяги. Последнее упражнение, пожалуй, самое трудное. Поэтому мировой рекорд по его выполнению без использования специальной экипировки установил именно стронгмен. В прошлом он также занимался пауэрлифтингом, но рекорд сумел побить только после смены вида спорта.
Нюансы в правильности выполнения становой тяги делают это упражнение не только тяжелым, но и очень травмоопасным, в некотором роде даже рискованным для здоровья. Во избежание ошибок спортсмен перед выступлением должен разогреть тело и как следует размять спину. Начинать становую тягу рекомендуется с минимального веса, чтобы подготовить мышцы и организм в целом к серьезным нагрузкам.
Бенедикт Магнуссон: путь к успеху
Мировой рекордсмен по становой тяге — Бенедикт Магнуссон, среди российских лифтеров и любителей известный как Беня. Родился спортсмен в июле 1983 года, по происхождению он исландец.
Первые занятия Бенедикта в тренажерном зале стали вынужденной необходимостью (в 16 лет он начал восстановление после травмы позвоночника), а сейчас являются неотъемлемой частью жизни. Выполнение становой тяги изначально было рекомендацией тренера, но поразил уже первый результат — 120 килограммов. Всего лишь несколько тренировок спустя начинающий спортсмен вытянул вес в 180 килограммов!
До мирового рекорда было еще далеко, Бенедикту потребовалось долгих 11 лет регулярных тренировок. Долгожданная победа нашла своего героя в 2011 году, на известном турнире Ронни Колемана — восьмикратного Мистера Олимпия (официальное название Ronnie Coleman classic).
Второго апреля Беня, получивший новое прозвище — Бешеный, показал удивительный результат: он вытянул штангу весом 1014 фунтов (460 килограммов). Более того, упражнение выполнял без экипировки, только с использованием специального защитного пояса!
Не исключено, что в достижении цели спортсмену помогло его богатырское телосложение, ведь на момент установления рекорда его вес составлял 172 килограмма при росте 183 сантиметра.