ГлавнаяФитнесЙога

Йога для начинающих

Практические упражнения для беременных
Главные правила — йогой занимаются на пустой желудок, при хорошем самочувствии, в спокойном настроении и желательно по утрам. Необходимо следить за дыханием — оно должно быть ровным и только через нос. Новичкам следует начинать занятия под присмотром инструктора.
Способы пробуждения кундалини
Пробудить и поднять кундалини – задача не из простых. На это могут уйти годы. Духовная практика напоминает собой восхождение к вершине высокой горы, вас может ожидать множество опасностей и трудно преодолимых препятствий.
Природа чакр или энергетических центров
Наверняка многие из вас слышали слово «чакра», но не всем понятно его значение. Чакрами называют центры активности тонкой психической энергии сукшма (тонкая) прана. Чакры определённым образом вступают во взаимодействие с сознанием человека и его нервными системами.
Энергетические центры и каналы человека
Энергетические каналы имеют очень большое значение для человека. В практике йоги эти каналы носят название нади («движение»). По каналам передаётся знание и жизненная сила прана. Наше тело пронизано бесчисленным количеством нади, но принципиально важное значение имеют далеко не все.
Йога кундалини для начинающих
Йога кундалини направлена на осознание своего потенциала и пробуждение жизненной силы. Занимаясь кундалини йогой, вы сможете лучше понимать себя, научитесь развивать чувства, мысли, быть честным с самим собой, избавитесь от отрицательных черт характера.
Можно ли беременным заниматься йогой?
Во время беременности организм перестраивается, кардинально меняется образ жизни. Ну и, конечно, будущая мамочка задумывается о том, как укрепить организм, чтобы принести максимальную пользу и себе, и ребенку: чем питаться, каким видом спорта заняться, а от чего, наоборот, отказаться.
Основы аштанга-виньяса-йоги
По своей сути, аштанга-виньяса-йога представляет динамическую, достаточно жесткую практику. В основе каждого занятия — строгая последовательность асан, перемежающаяся виньясами или повторяющими комплексами.
Терапевтический аспект в хатха-йоге
Хатха-йога — учение о том, как достичь гармонии в организме при помощи разнообразных физических и психических (психологических) средств. Она известна на протяжении многих веков, однако именно в современном мире ее значение многократно увеличилось и получило признание по всему миру.
Основные стили в хатха-йоге
Одним из наиболее распространенных направлений йоги, преподаваемых в современных фитнес-клубах и йога-центрах, является хатха-йога. Это комплексная тренировка, которая учит человека полному контролю над своим телом. Согласно теории, тело является храмом для духа, поэтому от состояния физической
Что такое кундалини йога
Кундалини йога представляет собой древнейшую систему самосовершенствования, технологию плодотворной работы с духом и телом. Данный вид йоги направлен на практический результат, поэтому интересен не только опытным специалистам, но и новичкам.

Объявления
Опрос
Ходите ли вы на фитнес летом?
Деньги на карту в долг