Фигуры топ-моделей всегда привлекают большое количество поклонников. И конечно, существует немало желающих похвастаться такими же формами. Именно поэтому диета топ-моделей получила такую популярность. Она достаточно тяжелая в исполнении. Поэтому диета топ-моделей противопоказана людям с болезнями почек или желудка.
Виды диеты
Существует два вида диеты топ-моделей. Первый из них длится трое суток и дает возможность сбросить до 4 килограмм.
Рацион трехдневной диеты:
- Завтрак: яйцо всмятку или в мешочек.
- Полдник (через 2-3 часа): чай (желательно зеленый) без сахара, нежирный творог (125 грамм).
- Обед: чай несладкий, творог.
- После обеда разрешается только пить воду (которая должна обязательно быть чистой).
Такой рацион необходимо соблюдать в течении 3 дней.
Второй вид диеты. Она может быть продолжительнее первой (диета рассчитана на время от 3 до 7 дней). Необходимо ограничить количество калорий до 1000. С ее помощью можно похудеть на 6 килограммов. Эта диета отличается тем, что в ее меню входит большое количество горячей воды или чая – это поможет очистить организм от токсических веществ. Меню диеты может выглядеть примерно таким образом:
- Завтрак: чай (обязательно горячий, зеленый), небольшой (размером около 50 грамм) кусок мяса, 2 куриных яйца, кусок хлеба и немного оливкового масла (половина столовой ложки).
- Полдник зеленый чай (обязательно горячий).
- Обед: 100 грамм рыбы или мяса, приготовленного на сковороде (без масла) или на пару, салат из овощей, заправленный растительным маслом, два фрукта (фрукты должны быть несладкими), вода (горячей температуры).
- Стакан горячей воды и овощной салат (порция – 300 грамм).
- Непосредственно перед сном – немного горячей воды.
Основные продукты
В своем рационе топ-модели часто пользуются группой основных продуктов, которые считаются не калорийными. Принято употреблять такие продукты:
- Несоленые твердые сыры и сыры Фета
- Йогурты без добавок, натуральные
- Яйца (как правило, куриные или перепелиные)
- Свежие овощи и несладкие фрукты
- Растительные масла (лучше всего – оливковое)
- Уксусы, яблочный, а также бальзамический
- Чай белых и зеленых сортов
- Кофе натурального происхождения.
Личные диеты топ-моделей
Многие известные модели являются также создателями личных диет, которые были разработаны специалистами-диетологами.
Диета от Миранды Керр
Фигура Миранды Керр, безусловно, выглядит великолепно. Свою форму эта женщина поддерживает благодаря своей личной диете, в состав которой входят овощи и фрукты. Миранда почти не употребляет мяса ,отдавая предпочтение ягодам и рыбе. Ее рацион имеет примерно такой состав:
- Завтрак: чай с имбирем, нарезка из фруктов, тост, приготовленный из цельнозернового хлеба с добавлением авокадо и яйца.
- Полдник: чай зеленый несладкий с добавлением орехов.
- Обед: чай, хлеб (как правило, грубого помола), рыбный салат.
- Ужин: тыква с рыбой, приготовленные на гриле, овощной салат, в состав которого входят только свежие овощи.
Миранда Керр очень внимательно относится к выбору овощей и употребляет в пищу только органические продукты.
Диета от Клаудии Шиффер
Фигура этой женщины, умеющей постоянно поддерживать себя в форме, часто восхищает поклонников. Её секрет – постоянные и интенсивные физические нагрузки, а также собственная уникальная диета. Ее продолжительность – 5 дней. Эта диета помогает сбросить 3-4 килограмма, абсолютно не нанося вреда здоровью.
Меню Клаудии Шиффер:
- Завтрак: хлопья без любых добавок, мелко порезанные фрукты или ягоды, любые, кроме запрещенных в ее диете виноградов и бананов.
- Полдник: коктейль (в его состав входят 50 г фруктового фреша и то же количество йогурта).
- Обед: рагу из овощей ( в его состав входят морковь, сладкий перец, петрушка, горошек, сельдерей и лук), заправленное оливковым маслом.
- Ужин: кусочек хлеба из отрубей и 100 грамм курятины (как правило, грудки).
Три дня (с 3 по 5) Клаудия питается по схеме общей диеты для топ-моделей.
Диета топ-моделей, а также персональные диеты моделей мира помогли многим женщинам мира навсегда забыть о лишнем весе.