В наше время существует примерно около тысячи разнообразных диет, целью которых является быстрое похудение. Все же, даже среди них трудно найти такой способ похудеть, который был бы быстрым и здоровым одновременно. Тем не менее – такая диета существует – это медовая диета.
Чем она интересна
Эта диета является одной из наиболее быстрых и эффективных и в то же время совершенно безвредных способов похудеть. Она полностью основана на правильных углеводах, которые легче других усваиваются организмом. Набрать лишний вес от такого рациона невозможно, а вот сбросить несколько килограмм удастся без проблем!
Диета дает возможность не только избавиться от лишнего веса, но и стать здоровее. Мед может нормализовать уровень кислотности желудочного сока. Его также, безусловно, можно назвать лучшим профилактическим лекарством от любых проблем с желудочно-кишечным трактом. Ведь не зря существует выражение: «Чтобы быть абсолютно здоровым – нужно употреблять ложку меда в день».
Основные продукты рациона
Основным продуктом этой диеты, безусловно, является мед. Этот продукт натурального происхождения сочетают с различными блюдами и напитками. Меню диеты получается достаточно разнообразным и вкусным, а результат впечатляет – за неделю можно сбросить 10 килограмм.
Правила диеты
Существует ряд основных правил, которые помогут правильно соблюдать эту диету.
- На время диеты важно полностью исключить из употребления любые продукты, в составе которых находится крахмал.
- Употреблять достаточное количество кисломолочных продуктов (с небольшим процентом жирности), так как в сочетании с ними мед усваивается гораздо лучше.
- В рационе должно быть много овощей и фруктов, содержащих в себе витамин А (помидоры, болгарский перец, морковь, яблоки, свекла и другие). Они имеют необходимое для хорошей перистальтики кишечника количество клетчатки.
Меню диеты
1 день:
Завтрак: стакан молока (до 5 процентов жирности), мед (две чайные ложки).
Обед: 100 грамм несладкого творога с небольшим процентом жирности (но не обезжиренного), мед (1 чайная ложка).
Ужин: вареная морковь (2 шт.), мед (чайная ложка).
2 день:
Завтрак: 2 чайные ложки маложирной сметаны (до 20 процентов жирности), 3 ложки меда.
Обед: 2 стакана молока, смешанного с ложкой меда.
Ужин: стакан маложирного кефира, тертая морковь (150 грамм), 1 ложка меда (чайная).
3 день:
Завтрак: 1 ложка меда, 150 грамм свеклы (лучше тертой, это упростит процесс пищеварения).
Обед: стакан йогурта или ряженка (по предпочтению), чайная ложка меда.
Ужин: салат, в состав которого обязательно входит соль, сметана и три помидора (соль важна для повышения активности процессов пищеварения),
4 день:
Завтрак: одно яблоко, ложка меда (чайная).
Обед: 150 грамм творога низкой жирности, 1 чайная ложка меда.
Ужин: 2 яблока, протертые на терке, 2 ложки меда (разрешается смешать с яблоками), стакан молока за 3-4 часа перед сном.
5 день:
Завтрак: 2 (максимум 3) чайные ложки меда со стаканом сливок.
Обед: салат (в состав входят 4 болгарских перца, желательно красные).
Ужин: полсвеклы, мелко порезанной или протертой на терке.
6 день:
Завтрак: одна морковь (вареная), помидор.
Обед: йогурт, мед (2 чайные ложки).
Ужин: несколько стаканов морковного сока (можно также употреблять томатный).
За 6 дней можно сбросить примерно около 10 килограмм.
Медовые ванны
Еще одним хорошим способом сбросить вес с помощью меда являются медовые ванны и массажи.
Рецепт ванны с медом.
Состав: 2 ложки меда (столовые) на 1 ванну, 2 щепотки перца (красного),8 ложек морской соли.
Медовая диета не является очень сложной. Несмотря на то, что это меню создано с целью похудения, его вкусовые качества тоже могут порадовать!