Детский фитнес представляет собой специальные физкультурно-оздоровительные мероприятия, адаптированные для детского организма. Именно детский фитнес способен подготовить растущий организм к более сильным и сложным нагрузкам и при этом не нанести вреда здоровью. Благодаря комплексу специальных упражнений любой родитель сможет добиться того, чтобы его чадо было здоровым, красивым и физически развитым. Вовлечь ребёнка в занятия спортом довольно просто, особенно, если взрослые и сами не пренебрегают физическими упражнениями и походами в тренажёрный зал или фитнес центр.
Виды фитнеса для детей
В настоящее время существует множество программ для детей разных возрастов. Для малышей - комплекс упражнений для развития мелкой моторики, освоения и закрепления навыков равновесия, развития речи и памяти. Для развития координации и речи малыша идеально подходит лого-аэробика. На занятиях дети параллельно с выполнением физических упражнений произносят определённые фразы или небольшие стихотворения. Направление Step by step помогает детям развить моторику, равновесие, учит ровной и уверенной ходьбе. Занятия с использованием мячей - Fit Ball – прекрасно развивают опорно-двигательный аппарат ребёнка. Все занятия для этой возрастной группы имеют развлекательный характер и, как правило, длятся не больше получаса, чтобы малыши не переутомились и не потеряли интерес.
Занятия для ребятишек в возрасте от 3 до 6 лет проходят в игровой форме, с добавлением элементов из танцев, гимнастики и акробатики.
Дети в возрасте от 6 до 9 лет начинают работать в группе, для них доступны такие направления, как карате, йога, хореография. В 9-12 лет дети могут начать заниматься аэробикой, а также выполнять силовые упражнения в тренажёрном зале. Самый богатый выбор фитнес направлений существует для подростков – они могут заниматься не только групповыми программами, но и освоить различные стили современных танцев от классических до street dance.
Функции детского фитнеса
Детский фитнес выполняет несколько очень важных функций в развитии детского организма и личности:
- укрепляется опорно-двигательный аппарат, развиваются и укрепляются основные группы мышц. Формируется правильная осанка;
- увеличивается сопротивляемость организма различным заболеваниям;
- заметно улучшаются физические способности, повышается выносливость, скорость, улучшается координация движений;
- происходит укрепление дыхательной и сердечно-сосудистой систем, улучшаются обменные процессы в организме;
- повышается и укрепляется интерес к спорту.
Как видите, детский фитнес – это не только весёлое, но и очень полезное времяпрепровождение для детей всех возрастов.