пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅФитнесPole-dance

Pole-dance (шестовая акробатика)

Pole dance как альтернатива гимнастике
Ни для кого не секрет, что сегодня женщины много времени посвящают своей внешности и здоровью. Большое внимание уделяется фигуре, над ней прекрасная половина человечества работает тщательно и упорно. Способов коррекции фигуры много, каждая выбирает на свой вкус.
Как правильно делать элемент Игуана (Aysha)
В пол дэнсе огромное количество различных круток, трюков и элементов. Но есть среди всего этого многообразия элемент, который хотят уметь делать все танцовщицы. У нас он называется Игуана, а на Западе больше известен как Аиша (Aysha).
Основные элементы Pole Dance (видео уроки)
Танец на пилоне или пол дэнс строится на череде самых разных элементов. Выполнение одних под силу и новичкам, и профессионалам, другие же доступны только профессиональным танцовщицам pole dance.
Растяжка с использованием пилона
При занятиях pole dance растяжка имеет огромное значение. Далеко не все, кто занимается этим направлением фитнеса, имеют за плечами опыт профессиональных гимнасток, танцовщиц и акробаток. Многие девушки, выбравшие пол дэнс, никогда не занимались спортом и не обладают необходимым уровнем гибкости.
Pole dance для начинающих
Каждая женщина хочет быть стройной, грациозной, иметь подтянутую фигуру и ловить на себе восхищённые мужские взгляды. Pole Dance может в этом помочь. Данное направление фитнеса сочетает в себе элементы акробатики и хореографии, которые выполняются на пилоне.
Разминка перед тренировкой Pole dance
Сегодня pole dance очень популярен среди представительниц прекрасной половины человечества. Многие думают, что это направление танцевального фитнеса подойдёт только людям с высоким уровнем физической подготовки. На самом деле заниматься танцем на пилоне могут все, было бы желание и терпение.  
Что такое Pole-dance
Pole-dance или танец на пилоне – это одно из направлений фитнеса, объединившее в себе танцевальные движения, пластику и акробатику. В нашей стране данное направление появилось сравнительно недавно, но уже стало очень популярно.

Объявления
Опрос
Ходите ли вы на фитнес летом?