ГлавнаяФитнесАэробика
Что такое классическая аэробика
Классическая аэробика представляет собой комплекс упражнений, включающий танцевальные движения, гимнастику и шаги под музыку, происходит от художественной гимнастики.
Направления аквааэробики
Аквааэробика – это такое направление фитнеса, которое подходит для людей всех возрастов и с любым уровнем физической подготовки. Цикл занятий, как правило, строится таким образом, чтобы увеличение нагрузки шло постепенно, упражнения усложняются по мере получения навыка, улучшения уровня
Что такое аквааэробика
Аквааэробика представляет собой комплекс упражнений и танцевальных движений, которые выполняются в воде. Занятия обычно проходят в бассейне. В настоящее время существует множество программ как для новичков, так и для людей с хорошим уровнем физической подготовки.
Что такое степ-аэробика
Степ-аэробика – это один из наиболее простых и в то же время эффективных направлений в аэробике. Отличительной чертой этого вида аэробики является использование на занятиях специальной степ-платформы. С её помощью выполняются практически все упражнения – с шагами на неё и через неё.
Что такое силовая аэробика
Силовая аэробика представляет собой комплекс упражнений, выполнение которых направлено на максимальное воздействие на мышцы верхнего плечевого пояса, мышцы живота, бёдер и ягодиц. Занятия силовой аэробикой помогают скорректировать фигуру и укрепить мышцы.
Программы силовой аэробики
Силовая аэробика состоит из комплекса упражнений, направленных на мышцы живота, верхнего плечевого пояса, бёдра и ягодицы. Программу упражнений следует выбирать в зависимости от ваших предпочтений и желания проработать ту или иную группу мышц.

Объявления
Опрос
Ходите ли вы на фитнес летом?