Этот способ здорового питания уже давно приобрел популярность по всему миру. Его поклонники утверждают, что так можно легко оздоровить организм. Кроме того, раздельное питание – отличный способ похудеть.
В чем суть такой схемы питания
Схема раздельного питания - это подбор продуктов, которые можно употреблять во время приема пищи. Эта диета не основана на каких-либо продуктах, в организме остается весь необходимый набор полезных веществ. В то же время, раздельное питание – это хороший способ сбросить вес. Основная суть этой диеты в том, что нужно контролировать не количество калорий, а сочетание продуктов между собой.
Какие продукты нельзя сочетать
Существует список тех продуктов, которые не нужно сочетать между собой. Необходимо избегать ряда сочетаний.
- Нельзя сочетать между собой те продукты, которые содржат достаточно большое количество белка. Такого сочетания необходимо избегать. К примеру, не рекомендуется соединять рыбные блюда с мясными, так, как такое количество белка плохо усваивается организмом, что может стать причиной ухудшения самочувствия.
- Нужно избегать сочетания белков и жиров. Если придерживаться такой схемы питания, организм будет выделять на 10% меньше желудочного сока.
- Не нужно использовать сочетание жирных и кислых продуктов (например мясо, сыр или яйца с помидорами).
- Не нужно употреблять в пищу продукты, содержащие углеводы. Таким образом, не рекомендуется сочетать хлеб с картофелем, гороховым пюре или другими мучными изделиями. Такие блюда могут отрицательно сказаться на весе, а также могут стать вредными для здоровья.
Тем не менее, есть 2 продукта, которые должны быть употреблены только отдельно. Это дыня и молоко.
Дыню необходимо употреблять только отдельно от остальных продуктов, потому что таким образом она лучше очищает организм от шлаков и токсических веществ.
Молоко советуют отделять от других продуктов или не употреблять вообще, потому что во взрослом возрасте оно практически не приносит пользы.
Таблица совместимости продуктов
На данной таблице сочетаемости показаны продукты, которые можно сочетать между собой и те, сочетание которых не рекомендуется. . Эта схема поможет правильно составить свой каждодневный рацион.
Условные обозначения:
+ - хорошо
0 - допустимо
- - плохо
Раздельное питание – отличный способ потерять лишний вес, не ограничивая себя в употреблении вкусных и полезных продуктов, а также отличная возможность улучшить общее состояние здоровья.