К сожалению, в профессиональный женский культуризм, так же как и в мужской, прочно вошли стероиды. Из-за этого многие женщины не только не проявляют интерес к данному виду тренировок, но и откровенно боятся его.
пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅБодибилдингТренировки
Существует несколько основных типов человеческого тела. Если правильно определить свой тип и придерживаться соответствующих рекомендаций, можно существенно повысить результативность тренировок.
Ранее специалисты в области бодибилдинга были уверены, что только работа с большими отягощениями ведет к наращиванию мышечной массы. Но с недавних пор это мнение изменилось: практика показывает, что малый вес так же способен увеличивать объём мышц.
Все мы знаем Арнольда Шварценеггера как политика и актера. Гораздо менее известен еще один факт его биографии: страстное увлечение Шварценеггера бодибилдингом в юности. Наращивая мышечную массу, он, как и любой другой профессионал или любитель, попадал в мышечное плато. Это состояние, когда
Существует такой тип парней, которые вызывают зависть всех окружающих девушек: они могут кушать регулярно и много, но при этом сохраняют худощавое телосложение.
Так повелось, что среди большинства атлетов и далеких от спорта людей основным показателем развития мускулатуры тела является бицепс. С одной стороны, это не совсем так, и о профессиональном бодибилдере следует судить скорее по развитию мышц предплечья и голени.
Любой занимающийся бодибилдингом может самостоятельно составить оптимальную программу тренировок. Главное, основательно подойти к делу, не торопиться и не упускать из виду некоторые важные правила.