Калланетика - это комплекс гимнастических упражнений, который был разработан американкой Каллан Пинкней. Данный вид гимнастики можно назвать наиболее универсальным из всех существующих сегодня, калланетика идеально подходит для людей всех возрастов и комплекций. Эта система представляет собой ряд статических упражнений, которые направлены на растяжение и сокращение мышц. Нередко калланетику называют адаптированной под американских потребителей йогой. Но как бы не называли этот вид фитнеса, главное – результат от занятий. А Каллан Пинкней утверждает, что буквально после десяти тренировок вы помолодеете на несколько лет. Однако общее у калланетики с йогой несомненно есть, эта система разительно отличается от традиционных спортивных тренировок, все движения здесь неспешные, плавные.
Калланетика – то, что вам нужно, если:
- вы хотите сбросить вес;
- не любите и плохо переносите продолжительные нагрузки;
- хотите исправить некоторые дефекты фигуры;
- при резких движениях у вас иногда кружится голова;
- не любите прыгать, бегать, заниматься в тренажёрном зале;
- вы страдаете одышкой, если поднимаетесь по лестнице или быстро двигаетесь;
- вам сложно соблюдать высокий темп и по душе спокойные упражнения.
Польза от занятий калланетикой
Калланетика – это аэробная тренировка, во время которой эффективно сжигается жир, работают все группы мышц: брюшного пресса, спины, рук, плеч, бедер и ягодиц, ног. Во время занятий хорошо разрабатываются мышцы, которые в повседневной жизни давно и крепко «спят». На вашем теле не останется ни одного участка, который бы не включился в работу. И именно благодаря работе всех групп мышц вы сможете получить красивую фигуру. Стройные ноги, прямая и сильная спина, подтянутый плоский живот, высокая грудь – вот чего вы добьётесь при занятиях калланетикой.
Однако помощь в создании красивой фигуры – это не единственное, что даёт калланетика. Регулярные занятия помогут восстановить обмен веществ, улучшить иммунную систему организма, скорректировать осанку, подтянуть и укрепить все группы мышц. Ко всему прочему вы обретёте гармонию со своим телом, научитесь владеть им, чувствовать буквально каждую мышцу.
Если вы хотите изменить своё тело в лучшую сторону, значит пришла пора заняться калланетикой!