Кундалини йога представляет собой древнейшую систему самосовершенствования, технологию плодотворной работы с духом и телом. Данный вид йоги направлен на практический результат, поэтому интересен не только опытным специалистам, но и новичкам. В переводе с санскрита кундалини значит «свёрнутая в спираль, как спящая змея, сила, которая находится в укромном месте». Кундалини является символическим обозначением безграничного потенциала любого человека. Таким образом кундалини йога представляет собой науку о раскрытии бескрайних человеческих возможностях. Это больше, чем одно из направлений фитнеса, это наука о человеке и для человека.
О кундалини йоге в том виде, в каком мы её знаем, во второй половине XX века поведал миру индиец Сири Сингх Сахибу Йоги Бхаджан. До 60-ых годов прошлого века учение об этом виде йоги было покрыто тайной, как и сама практика — вся информация передавалась индийскими мастерами лишь избранным ученикам и простым смертным была недоступна. Йоги Бхаджан сделал кундалини йогу доступной для западного мира и первым начал открыто обучать всех желающих. В своих лекциях йог рассказывал, что занятия кундалини йогой помогают разбудить духовную энергию, которая дремлет в теле каждого человека. Уделяя этому виду йоги всего несколько минут в день, вы сможете добиться целостности, равновесия и гармонии в жизни.
В нашей стране кундалини йога приобрела популярность в конце прошлого века. В числе первых, кто получил посвящение от Йоги Бхаджана, был нарколог Яков Маршак. Говорят, индийский гуру приезжал в Россию специально, чтобы передать Маршаку свои знания.
Для кундалини йоги характерна доступность для каждого, кто готов потратить на практику немного времени и приложить минимальные усилия. Для занятий не нужны никакие специальные навыки, вся подготовка происходит в ходе практики. Также важно отметить, что первых результатов не придётся долго ждать. Уже на первом занятии вы сможете почувствовать некоторые перемены. Заметный эффект появится примерно на четвёртый месяц регулярной практики.
Как и любая система йоги, кундалини-йога включает в себя несколько гармонично сочетающихся элементов: позы (асаны), звуковые вибрации (мантры), особых способов дыхания (пранаяма), жестов (мудра), определённых видов концентрации и мышечных замков (бандха). Наиболее распространены в кундалини сидячие позы. Йоги Бхаджан любит повторять, что научившись правильно сидеть, человек научится правильно стоять, а затем и правильно передвигаться. Затем человек поймёт, как правильно говорить, будет знать, как нужно осуществлять коммуникацию и сможет создать и разрушить всё, что пожелает.
Занятия кундалини йогой не рекомендуются людям, которые страдают гипертонией, эпилепсией, врождённым пороком сердца. Также не стоит заниматься в период принятия транквилизаторов. Приступать к практике необходимо под присмотром опытного учителя. Поскольку кундалини-йога может быть не только полезна, но и опасна. Она может нанести сильный вред, особенно людям с подвижной психикой. В ходе выполнения дыхательных упражнений существует вероятность обострения скрытых заболеваний.