ГлавнаяПравильное питаниеЧто лучше казеиновый протеин или сывороточный

Что лучше казеиновый протеин или сывороточный



Что лучше казеиновый протеин или сывороточный

Главным пищевым продуктом, способствующим формированию крепкой мускулатуры, является белок. Основной пищевой добавкой многие спортсмены определили для себя сывороточный белок. Но сегодня осуществляется активная пропаганда сравнительно нового белка — казеинового. В чем же заключается принципиальная разница при приеме этого продукта?

 

Пожалуй, основным преимуществом белка казеинового является его долгое усвоение. На этом основана его способность в моменты релаксации и восстановления постепенно осуществлять снабжение столь необходимыми веществами. Но данная разновидность белка совершенно не подойдет в случае необходимости быстрого усвоения, восстановления мышечной массы. Поэтому лучшее время применения казеинового протеина — перед сном. И он будет «работать» на протяжении всей ночи.

 

Прекрасная результативность

Что лучше казеиновый протеин или сывороточныйКазеиновые разновидности протеинов позволяют осуществить рост мышечной массы в кратчайшие сроки. Исходя из научных исследований, казеин является весьма благоприятствующим фактором роста мышечной массы. Из 36 участников исследования половина принимала исключительно сывороточный белок. Вторая половина вместе с ним еще и казеиновый. И последняя группа исследуемых в течение десятидневного (!) периода сумела достичь результатов намного больших, нежели представители первой группы.

 

Другие исследования, произведенные в Нидерландах, доказали, что регулярный прием казеиновых протеинов способствуют нормализации обменных процессов в организме спортсмена. Особенно эффективным является прием препаратов на основе казеиновых белков перед сном. Помимо улучшения метаболизма, прием данных средств влечет за собой состояние сытости, снижение аппетита.

 

Уменьшение катаболизма и крепкие зубы

Что лучше казеиновый протеин или сывороточныйКатаболизм является процессом, обратным анаболизму. Если при анаболизме происходит заметный рост мышечной массы, то при катаболизме осуществляется процесс ее разрушения. Прием препаратов с казеиновым белков оказывает эффект значительного замедления катаболитических органических процессов.

 

Казеиновый протеин является лучшим средством, способствующим сохранности ваших зубов. Его прием может значительно улучшить твердость защитной оболочки зубов — эмали. Данное его свойство является приятным бонусом для каждого человека, поскольку поход к стоматологу — это не только потеря финансов, но и стресс, абсолютно не способствующий достижению результата — росту мышечной массы.


Что вы думаете?

Объявления
Опрос
Ходите ли вы на фитнес летом?