ГлавнаяПравильное питаниеДиетыАнглийская диета

Английская диета



Многие женщины мечтают о том, чтобы стать обладательницами стройной и привлекательной фигуры. Однако, не каждая диета дает возможность получить обещанный результат. Одной из наиболее эффективных и щадящих схем питания является английская диета.

 

Суть диеты

Английская диетаВ основу рациона заложен принцип чередования овощных и белковых дней, при этом завтрак должен быть достаточно легким, в то время как на ужин разрешается употреблять достаточно калорийную пищу.

 

Продолжительность английской диеты – 21 день. За это время можно сбросить до 10 килограмм, если строго следовать определенному графику и меню. Разрешается упрощать рацион диеты – в этом случае можно потерять до 5 килограмм. В связи с тем, что в меню диеты нет соли, медики рекомендуют повторять её не чаще, чем раз в год.

 

Общие правила

Существует ряд правил питания, которые дают возможность значительно улучшить эффективность диеты.

  • Нельзя употреблять такие напитки, как лимонад, коньяк, водка, вино, пиво.
  • Не рекомендуется питаться картофелем, запрещен также белый хлеб, различные виды печенья, сахар, конфеты.

 

Меню диеты

Английская диетаВход в английскую диету состоит из двух голодных дней.

 

Меню вводных дней: литр молока, 2 куска черного хлеба, стакан сока из томатов.

 

2 дня на белках:

Завтрак: чашка несладкого кофе или молока, кусок черного хлеба небольших размеров, чайная ложка меда, а также чайная ложка растительного масла.

Обед: порция бульона из мяса или рыбы, кусок вареной рыбы или мяса, 2 ложки зеленого горошка, кусочек черного хлеба средних размеров.

Полдник: зеленый чай, 1 чайная ложка меда.

Ужин: кусок вареной рыбы, мяса, обезжиренной ветчины или 2 вареных куриных яйца, 50 грамм твердого сыра, стакан кефира, кусочек черного хлеба.

 

2 дня на овощах

Завтрак: 2 апельсина или 2 яблока.

Обед: суп из овощей без добавления сливочного масла, овощной салат или винегрет, кусочек хлеба (черного).

Полдник: 2 апельсина или 2 яблока.

Ужин: салат из овощей, зеленый чай, 1 чайная ложка меда (необходимо ужинать не позже 19.00).

 

Необходимо чередовать только белковые и овощные дни.

 

Отзывы

Английская диетаСреди Интернет-пользователей английская диета получила исключительно положительные отзывы. Люди, испытавшие диету на себе, утверждают – результат не разочарует, если строго придерживаться необходимых правил. К тому же, после выхода из диеты набранные килограммы не вернутся в минус.

 

Английская диета – возможность быстро и эффективно похудеть на 5-10 килограмм. Тем не менее, необходимо помнить о том, что перед тем, как садиться на диету, рекомендуется проконсультироваться с диетологом.


Что вы думаете?

Объявления
Опрос
Ходите ли вы на фитнес летом?