ГлавнаяУпражненияУпражнения для мужчинПлечи

Упражнения на плечи

Наращивание мышечной массы на скамье Скотта
Чтобы нарастить желаемую мышечную массу на руках, необходимо обеспечить себе максимальные нагрузки. Отличный вариант — невероятно эффективные упражнения с поочередным сгибанием/разгибанием рук на так называемой скамье Скотта, входящей в состав стандартного кабельного тренажера. 
Жим штанги сидя из-за головы
Жим штанги из-за головы по праву считается одним из самых эффективных упражнений для развития мышц плечевого пояса и рук, прекрасно дополняющий армейский жим и делающий тренировку более разнообразной.

Объявления
Опрос
Ходите ли вы на фитнес летом?