При занятиях pole dance растяжка имеет огромное значение. Далеко не все, кто занимается этим направлением фитнеса, имеют за плечами опыт профессиональных гимнасток, танцовщиц и акробаток. Многие девушки, выбравшие пол дэнс, никогда не занимались спортом и не обладают необходимым уровнем гибкости. Например, не могут сесть на шпагат или сильно прогнуться назад. Но отсутствие таких навыков не должно расстраивать и быть поводом, чтобы отказаться от занятий pole dance.
Упражнения на растяжку от профессионального тренера помогут вам развить гибкость и почувствовать себя на пилоне более уверенно. Заниматься стретчингом можно не только непосредственно перед тренировкой – для разогрева мышц и в качестве разминки, - но и в домашних условиях. Чем чаще вы будете выполнять растяжку, тем быстрее добьётесь желаемых результатов. В фитнес-клубе для растяжки можно использовать пилон, он позволит сделать упражнения более эффективными.