ГлавнаяПравильное питаниеДиетыДиета Хейли Помрой

Диета Хейли Помрой



Диета Хейли ПомройСуществует множество диет, сторонники которых обещают легкое и эффективное похудение. Лучше всего выбирать методы для сброса веса, которые были разработаны специалистами. Одной из наиболее щадящих и эффективных диет является диета Хейли Помрой.

 

Описание диеты

Основателем этой схемы питания является известный диетолог Хейли Помрой. С помощью диеты можно потерять до 10 килограмм в течение месяца. При этом организм не будет ощущать чувства голода.

 

Суть диеты

Диета Хейли ПомройВ основе диеты Хейли Помрой заложен процесс ускорения метаболизма – этот природный механизм позволяет организму избавляться от лишнего жира. Меню диеты составляется из достаточно большого количества приемов пищи в течение дня.

 

Этот метод позволяет избежать чувства голода или переедания – организм обеспечивается достаточным количеством энергии на протяжении дня. К тому же, вероятность возвращения лишних килограмм после выхода из диеты практически отсутствует.

 

Недостатки диеты

Диета Хейли ПомройНесмотря на достаточно большое количество преимуществ, диета Помрой имеет свои недостатки.

  • Цены. Стоимость продуктов, которые входят в меню, может быть по карману далеко не всем.
  • Низкая калорийность. Среднее суточное количество калорий не превышает 700-800 калорий – этот показатель считается достаточно низким.

 

 

Советы для повышения эффективности

Диета Хейли ПомройРацион составляется из 5 приемов пищи – завтрак, обед, ужин, а также 2 перекуса.  Для того, чтобы повысить эффективность результата, необходимо придерживаться нескольких правил.

  • Перерыв между приемами пищи должен составлять не более 2-3 часов. В том случае, если его продолжительность будет занимать больше времени, организм будет работать в режиме накопления энергии – такой ритм значительно замедляет скорость метаболизма.
  • Рекомендуется питаться маленькими порциями. Употребление блюд в небольших количествах предотвратит переедание. Такое питание позволяет сохранять требуемый уровень инсулина.
  • Советуют составлять меню из максимально здоровых блюд.

 

Меню диеты

Диета Хейли ПомройВ течение недели в рацион входят различные группы продуктов.

 

Понедельник и вторник: употребление сложных углеводов - зерновые злаки, овес, фрукты.

 

Среда и четверг: рекомендуют питаться овощами и белком.

 

Пятница, суббота и воскресенье: разрешено есть те же продукты, что и в первые дни в небольших количествах.

 

Диета Хейли Помрой – достаточно легкий способ быстро сбросить лишний вес. Сбалансированное питание позволяет получать необходимое количество энергии и сохранять бодрость и здоровье. Тем не менее, прежде чем садиться на диету необходимо получить консультацию у специалиста.


Что вы думаете?

Объявления
Опрос
Ходите ли вы на фитнес летом?
Деньги на карту в долг