ГлавнаяПравильное питание

Правильное питание

Сбалансированный рацион начинается с витаминов
По данным статистики, ритм современного города примерно в 40 раз превышает аналогичный показатель столетней давности. Результатом ускоренного темпа стало появление таких побочных эффектов, как ухудшение качества жизни, проблемы со здоровьем и нехватка времени, что в итоге приводит к появлению
Правда и мифы о холестерине
Хороший и плохой продукт одновременно. Как это возможно? Вполне возможно, если речь идет о холестерине. С этим веществом все непросто, поэтому давайте разберемся, что есть правда, а что — вымысел.
Как питаться во время праздников?
Как ни странно, но праздники для наших людей — это недюжинное испытание для организма и здоровья целиком. И как бы человек ни старался вести здоровый образ жизни в будние дни, правильно питаться и соблюдать режим — во время праздников это все будто отходит на второй план.
Побочные эффекты от монодиет: о чем нельзя забывать?
Лица, сидящие на монодиете, употребляют один продукт вместо большинства (либо всех) иных привычных. Обычно все разновидности монодиет применяются для краткосрочного быстрого похудения ввиду трудности их выдерживания сколько-нибудь длительный отрезок времени.
Средиземноморская диета: вкусно и полезно
Вся средиземноморская кухня является идеальным образцом сбалансированного и притом разнообразного питания. Средиземноморская же диета (второе название — «Диета Афродиты»).
Польза и вред постного питания
Когда многие молодые люди, страдающие от избыточного веса, уже отчаиваются привести себя в приемлемую физическую форму, перепробовав многочисленные диеты, всевозможные БАДы и изнурительные тренировки в спортзалах, обращают свой взгляд в сторону религии.
Зеленый кофе с имбирем: правда или миф?
Большинство наших современников страдает от избыточного веса. Способствует этому и экология, и современный темп жизни с перекусами фастфудом на ходу, и малоподвижная работа, и нехватка времени на приготовление здоровой еды — как правило, готовятся полуфабрикаты, а стрессы
Мешает ли алкоголь фитнесу?
Мы все живем в мире, который полон соблазнами. Одним из таких соблазнов для некоторых людей является алкоголь. Среди десятков и сотен разновидностей всевозможных спиртных напитков обязательно найдется тот вариант, перед которым рано или поздно не устоит даже убежденный трезвенник.
Как навсегда отказаться от сладкого?
Многие люди считают, что отказ от сладкого может привести в норму организм и способствует похудению. Соответственно, они начинают ограничивать себя в приеме продуктов питания, содержащих сахар.
Как организовать питание после тренировок?
Питание после тренировки должно восприниматься как часть спортивной диеты. Вместе с тем организация такого приема пищи имеет целый ряд особенностей, которые обусловлены физической активностью и большими нагрузками.
Как похудеть с помощью углеводного чередования
Сегодня существует множество диет разной степени эффективности. Питание по принципу углеводного чередования является весьма эффективным способом похудеть. Тем, кто придерживается этих принципов питания, удаётся за 2 недели похудеть на 3-4 килограмма.
Диета для рельефного тела
Многие хотят стать обладателями красивого, рельефного тела. Ходят в тренажёрный зал, выполняют различные упражнения, но порой забывают о такой важной составляющей на пути к рельефу как диета.
Мифы и диеты. Часть II
В первой части статьи мы поговорили о том, можно ли есть после шести вечера, действительно ли существует хорошая и плохая еда и можно ли похудеть, занявшись бегом. Во второй части развеем ещё несколько мифов, связанных с похудением.
Диеты и мифы. Часть I
Сегодня очень многие хотят похудеть и ради этого садятся на самые разные, порой даже вредные, диеты. Естественно, что за время существования диет появилось множество мифов, в которые большинство худеющих свято верит.
Как избавиться от переедания
И дома, и в магазинах каждого из нас подстерегает множество пищевых соблазнов. У каждого они свои, но суть одна – мало кому хватает силы воли, чтобы не съесть лишнюю порцию любимого блюда или не побаловать себя чем-нибудь вкусненьким. Нередко это приводит к постоянному перееданию.

Объявления
Опрос
Ходите ли вы на фитнес летом?
Деньги на карту в долг