ГлавнаяУпражнения

Физические упражнения

Жим штанги сидя из-за головы
Жим штанги из-за головы по праву считается одним из самых эффективных упражнений для развития мышц плечевого пояса и рук, прекрасно дополняющий армейский жим и делающий тренировку более разнообразной.
Упражнения для женщин на трицепс
Участок в области трехглавой мышцы женской руки (трицепс) — одно из проблемных мест фигуры. Если не заниматься целенаправленной тренировкой этой мышцы, она будет слабо развита, так как она мало задействована в процессах движения повседневной жизни.
Упражнения для пресса с гимнастическим мячом
Фитбольный мяч (фитбол, гимнастический мяч, швейцарский мяч, мяч для фитнеса) является одним из самых популярных снарядов для выполнения упражнений, направленных на коррекцию осанки, в том числе на укрепление мышц пресса.
Как накачать ягодицы в домашних условиях
Если вы хотите забыть об обвисших, ослабевших ягодичных мышцах, то специально для вас мы подготовили комплекс упражнений, которые помогут накачать мышцы ягодиц в домашних условиях.
Упражнения для укрепления ягодиц
Может показаться, что упражнения для ягодиц очень важны для женщин, но никак не для мужчин. На самом деле это не так. Открою вам секрет, но мужские ягодицы относятся к тем частям тела, на которые представительницы прекрасной половины человечества обращают внимание в первую очередь.
Упражнения для борьбы с целлюлитом
Целлюлит сегодня беспокоит многих представительниц прекрасной половины человечества. С этой проблемой можно столкнуться практически в любом возрасте и при любом весе. Бытует мнение, что если целлюлит появился, то от него уже не избавиться, но это не так.
Упражнения для упругости груди
Многие девушки не довольны своей грудью: маленькая, обвисла, не такая упругая, как хотелось бы и т.д. К счастью, многие проблемы можно решить, не ложась под нож пластического хирурга.
Как накачать пресс в домашних условиях
Кто из мужчин хоть раз не мечтал об идеальном прессе и плоском животе? Наверное, если такие индивиды и есть, то их очень мало. Те же, кто грезит кубиками на животе, нередко думают, что добиться такого результата можно только проводя в спортзале сутки напролёт.
Упражнения для красивой попы
Округлая упругая попка – мечта практически любой девушки. Чтобы мечта стала реальностью, достаточно каждый день выполнять несколько несложных упражнений.
Фитнес в машине
Если вы хотите заняться фитнесом, то сделаете это несмотря ни на что. Даже те, кто большую часть рабочего времени проводит в автомобиле, могут следить за собой, было бы желание.  

Объявления
Опрос
Ходите ли вы на фитнес летом?