Избавиться от неприятной «апельсиновой корки» можно разными способами. Один из них – применение дорогостоящих косметических средств. К сожалению, такой способ не всем по карману. Но в то же время существует множество отличных методик и средств, позволяющих вернуть гладкость и упругость кожи в домашних условиях. Главное – желание и терпение.
В рацион питания женщин, страдающих целлюлитом, не должны включаться сладкие, жаренные, острые и соленые блюда, а также бананы, которые препятствуют активному выведению из организма жидкости. Питание должно предусматривать употребление продуктов, богатых клетчаткой – отрубей, хлеба из муки грубого помола, круп. Также следует включить в свой рацион овощи, фрукты, рис, рыбу, кисломолочные продукты, супы на бульоне второй варки, куриное мясо.
Кроме того, нужно ежедневно выпивать не менее двух литров воды. Альтернативой воде могут быть соки, зеленый чай, облепиховый отвар – эти напитки также способствуют выведению шлаков из организма.
Что же касается режима приема пищи, то лучше есть чаще, но маленькими порциями.
Упражнения от целлюлита
Наиболее распространенное упражнение от «апельсиновой корки» - обычное приседание. Но при этом необходимо держать спину ровно, а подошвы не отрывать от пола. Для достижения большего эффекта лучше выполнять это упражнение с утяжелителями.
Еще одно упражнение, которое можно выполнять в домашних условиях – подъем ног в положении лежа. Ложимся на бок с упором на локоть. Вторую руку вытягиваем вдоль тела. Выполняем 25 подъемов ноги, а затем переворачиваемся на другой бок. Упражнение выполняется по 2 подхода для каждой ноги.
Народные средства
В борьбе с целлюлитом можно использовать вполне доступные средства, которыми наделила нас сама природа:
- Водоросли (фикус, ламинария). Наносятся на проблемные участки, которые затем обертываются полиэтиленом. Для большего эффекта необходимо надеть теплую одежду. Через 30-60 минут все тщательно смывается;
- Морская соль. 300 граммов соли растворяем в воде температуры около 37 градусов Цельсия. Принимаем ванну 10-15 минут. Курс – 10 процедур. Также морскую соль используют как антицеллюлитный скраб;
- Мёд. Используется медовая маска для массажа с эфирными маслами (5 капель на чайную ложку меда). Маска наносится на руки, а затем легкими похлопывающими движениями распределяется по проблемным участкам. Время проведения массажа – 5-20 минут, затем маска смывается теплой водой;
- Кофе. Сваренный и охлажденный кофе смешивается с детским кремом или сметаной. Наносится на проблемные участки. Желательно непосредственно перед нанесением принять теплый душ;
- Яблочный уксус, разведенный с водой в равных частях. Используется для процедуры обертывания (длится около часа).
И еще одно средство – силиконовая банка, которую следует устанавливать на проблемные участки так, чтобы она двигалась по поверхности тела. После процедуры (длится 5-7 минут) кожу смазывают антицеллюлитным кремом и укрывают полотенцем на 10-15 минут.