Калланетика – это комплекс упражнений для похудения, разработанный в 60-х годах прошлого века американкой Каллан Пинкей. В комплекс входят статические упражнения, направленные на растяжение и сокращение мышц. Калланетика базируется на асанах из йоги. При выполнении упражнений работают одновременно все мышцы. При условии регулярности занятий ускоряется обмен веществ, в результате чего вы избавляетесь от лишнего веса. Главным преимуществом этих тренировок является равномерная, пропорциональная проработка фигуры. Стоит отметить, что калланетика полезна не только для похудения, но и для борьбы с болями в поясничном и шейном отделах позвоночника, с остеохондрозом.
Наличие жира после продолжительных регулярных тренировок не является показателем того, что калалнетика плохо работает или не работает вовсе. Это значит лишь то, что мышцы проблемных зон были задействованы во время занятий недостаточно сильно или вовсе не включались в работу. Чтобы этого избежать, точно следуйте указаниям инструктора.