ГлавнаяФитнесЗумба фитнесЗумба фитнес - видео уроки для похудения

Зумба фитнес - видео уроки для похудения



Зумба фитнес - видео уроки для похудения Многие люди в борьбе с лишним весом бросаются из крайности в крайность. Садятся на жесточайшие диеты, записываются на всевозможные направления фитнеса или ходят в тренажёрный зал, отказываются пользоваться лифтом и стараются больше ходить пешком. Но, к сожалению, не всегда эти способы дают желаемый результат, а, зачастую, ещё и утомляют своим однообразием. Другое дело – занятия зумбой.

Особенности занятий

Известный факт, что похожие друг на друга, монотонные упражнения приносят гораздо меньше результата, чем ожидается. Причина этого в том, что однотипные тренировки расслабляют и приводят к снижению качества выполнения. В случае с зумба-фитнесом скука исключена!

 

Зумба представляет собой комплекс элементов, похожих на танцы для похудения. Многие тренеры постоянно расширяют базу движений, чтобы не появлялось привыкание и не было места скуке. Девизом занятий вполне может стать «Забудь о тренировке, иди на вечеринку!». Занятия наполнены положительной энергией, поэтому даже если у вас плохое настроение, вы в считанные минуты зарядитесь позитивом и энергией на несколько дней.

Выполняя танцевальные па в сочетании с аэробными нагрузками, вы не только будете находиться в тонусе, но и подтяните мышцы, сбросите лишний вес. Большим плюсом является то, что для занятий не нужна специальная подготовка. Связки зумба-фитнеса очень просты (хотя на первый взгляд может показаться, что это не так), их без особых усилий сможет освоить любой желающий.

 

Зумба фитнес - видео уроки для похудения Посещать зумба-фитнес можно как женщинам, так и мужчинам. Всем эти занятия принесут удовольствие. Однако для зумбы есть противопоказания. Отказаться от этих танцев стоит при заболеваниях костей и суставов, проблемах с сердечно-сосудистой системой, при активной стадии заболеваний нервной системы, во время реабилитации после травмы или операции.

Преимущества занятий

Занятия зумбой очень эффективны; силовые упражнения, танцевальные па, аэробное дыхание и растяжка в комплексе оказывают сильное воздействие на организм. Данное направление фитнеса имеет целый ряд преимуществ:

  • сжигает лишние калории и помогает избавиться от лишнего веса;
  • укрепляет лёгочную и сердечно-сосудистую систему;
  • помогает скорректировать силуэт;
  • развивает пластичность и гибкость;
  • укрепляет иммунитет;
  • развивает чувство ритма;
  • во время занятий вы получите большое количество положительных эмоций и впечатлений.

 

Прежде чем записываться на занятия в фитнесе-центре, вы можете попробовать зумбу «на зубок» в домашних условиях. Сделать это вам помогут видео уроки.

 

 

 


Что вы думаете?

Объявления
Опрос
Ходите ли вы на фитнес летом?