Йога кундалини направлена на осознание своего потенциала и пробуждение жизненной силы. Занимаясь кундалини йогой, вы сможете лучше понимать себя, научитесь развивать чувства, мысли, быть честным с самим собой, избавитесь от отрицательных черт характера. В результате занятий можно избавиться от многих комплексов, от блоков, мешающих личностному развитию.
Главным отличием кундалини от других практик является уделение особого внимания движению жизненной энергии через чакры и стимуляция данной энергии в низких чакрах для направления в высокие. Основных чакр 7, и они представляют собой энергетические центры, в которых концентрируется энергия человека. Расположены чакры от основания позвоночника и до макушки.
Занятия йогой кундалини обладают следующими особенностями:
- закрытые глаза;
- поза скрещенных ног;
- концентрация сознания. Как правило, на собственном дыхании;
- прямой позвоночник;
- разнообразные методики контроля дыхания;
- мантры.
Цель практики
Данное направление йоги нередко называют йогой осознания. Здесь есть много положительных моментов. Кундалини стимулирует кровообращение, укрепляет нервную систему, растягивает мышцы. Во время занятий вы сосредотачиваетесь на самопознании и стремитесь к возвышению духа. В итоге вы обретёте не только гибкость и спокойствие, но и сможете познать свою истинную природу. Приоритетными целями практики кундалини являются:
- полное пробуждение сознания;
- очищение сознания и его последующее безграничное расширение;
- очищение внутренней двойственности, которая присуща многим людям;
- обретение силы для хорошего слуха, поощрения внутреннего спокойствия.
Практики для беременных
Сегодня многие беременные женщины стремятся заниматься йогой и это правильно. Излишняя активная нагрузка может негативно сказаться на малыше и ходе беременности, но в случае с йогой это полностью исключено. Она поможет вам хорошо подготовиться к самой большой для организма физической нагрузке – к родам. Также кундалини позволит нормализовать душевное состояние и держать его под контролем, что очень важно в такой ответственный период жизни как беременность.
Йога предполагает наличие связи между душой и клетками эмбриона. Ощущаемые малышом музыкальные вибрации успокаивают его, он растёт и развивается в гармонии. Считается, что звуки при занятиях йогой способны избавить от бессонницы, нормализовать сон, уничтожить различные болезнетворные микробы. Занятия кундалини йогой помогают убрать тяжесть в пояснице, предотвратить отёки, укрепить нервную систему, восстановить гормональный баланс.
Чем может быть опасна
Начиная постигать данное направление йоги постепенно, с рациональным подходом,вы не подвержены никакому риску. Если же вы поставили перед собой цель молниеносными темпами освоить кундалини и в кратчайшие сроки активизировать энергию, то есть некоторая опасность. При попытке насильно открыть себя, не подготовив к этому разум и тело, вы можете почувствовать сильный жар, возможны разрывы энергетических каналов и различные проблемы со здоровьем.
Стоит воздержаться от занятий кундалини йогой людям с психическими заболеваниями, повышенным артериальным давлением, тяжёлыми поражениями сердца, острыми заболеваниями внутренних органов, повышенной температурой тела. Не стоит заниматься йогой после операции грудной клетки или брюшной полости. Все остальные могут практиковать кундалини йогоу и следить за изменениями в собственном теле и сознании.