Правильный отдых после тренировки не менее важен, чем правильная разминка перед. Ошибкой многих новичков является то, что они уделяют максимум внимания упражнениям и совершенно забывают об отдыхе после занятий. Однако период восстановления очень важен.
ГлавнаяФитнес
Фитнес в домашних условиях
Решив покончить с гиподинамией, мы находим тысячи причин не выйти во двор на пробежку. Помешать может все, что угодно - погода, неотложные дела, звонок друга. пятно на спортивной кофте. Перейти от деклараций к делу можно только при наличии в доме бегового тренажера, обесценивающего все отговорки.
Для хорошего самочувствия человеку нужно проходить дистанцию не менее 5-6 километров в сутки, но при современном распорядке дня даже 1-2 километра в день – победа. Но как быть, если на моцион не хватает времени? Альтернативой ожирению и гипертонии может стать покупка домашнего тренажера!
Во время беременности организм перестраивается, кардинально меняется образ жизни. Ну и, конечно, будущая мамочка задумывается о том, как укрепить организм, чтобы принести максимальную пользу и себе, и ребенку: чем питаться, каким видом спорта заняться, а от чего, наоборот, отказаться.
По своей сути, аштанга-виньяса-йога представляет динамическую, достаточно жесткую практику. В основе каждого занятия — строгая последовательность асан, перемежающаяся виньясами или повторяющими комплексами.
Хатха-йога — учение о том, как достичь гармонии в организме при помощи разнообразных физических и психических (психологических) средств. Она известна на протяжении многих веков, однако именно в современном мире ее значение многократно увеличилось и получило признание по всему миру.
Одним из наиболее распространенных направлений йоги, преподаваемых в современных фитнес-клубах и йога-центрах, является хатха-йога. Это комплексная тренировка, которая учит человека полному контролю над своим телом. Согласно теории, тело является храмом для духа, поэтому от состояния физической
Классическая аэробика представляет собой комплекс упражнений, включающий танцевальные движения, гимнастику и шаги под музыку, происходит от художественной гимнастики.
Сегодня нас со всех сторон окружают нормы и правила, исключением не стали всевозможные фитнес-клубы и тренажёрные залы.
Кундалини йога представляет собой древнейшую систему самосовершенствования, технологию плодотворной работы с духом и телом. Данный вид йоги направлен на практический результат, поэтому интересен не только опытным специалистам, но и новичкам.