Каждая женщина хочет быть стройной, грациозной, иметь подтянутую фигуру и ловить на себе восхищённые мужские взгляды. Pole Dance может в этом помочь. Данное направление фитнеса сочетает в себе элементы акробатики и хореографии, которые выполняются на пилоне.
ГлавнаяФитнес
Фитнес в домашних условиях
Сегодня pole dance очень популярен среди представительниц прекрасной половины человечества. Многие думают, что это направление танцевального фитнеса подойдёт только людям с высоким уровнем физической подготовки. На самом деле заниматься танцем на пилоне могут все, было бы желание и терпение.
Калланетика – это комплекс упражнений для похудения, разработанный в 60-х годах прошлого века американкой Каллан Пинкей. В комплекс входят статические упражнения, направленные на растяжение и сокращение мышц.
Калланетику можно назвать очень удобным направлением фитнеса, ведь ей одинаково эффективно можно заниматься как в фитнес-центре, так и дома. При этом для многих калланетика дома имеет гораздо больше преимуществ.
Калланетика представляет собой довольно простой, но очень эффективный комплекс статических аэробных упражнений, направленных на сокращение и растяжение мышц. Статическая нагрузка ускоряет обмен веществ в мышцах, за счёт чего сжигается большое количество калорий.
Упражнения, направленные на развитие гибкости позвоночника, укрепление мышц спины и повышение гибкости, очень важны. Спина является главной структурой поддержки тела.
Для одних шпагат – не более, чем хорошая растяжка, упражнения из йоги, здоровые и крепкие связки. Для других – далёкая мечта, кажущаяся несбыточной. На самом деле, даже если вы уже давно не ребёнок и в детстве не ходили на аэробику или балет, вы сможете сесть на шпагат.
Не секрет, что мышцы очень сильно устают, если долгое время находятся в одном и том же положении. После проведённого в сидячем положении рабочего дня хочется потянуть шею и выгнуть спину.
Стретчинг является прекрасной тренировкой для разогрева и растяжки мышц. Он позволяет не только добиться хорошей гибкости, но и привести мышцы в порядок.
Модель Синди Кроуфорд знают во всём мире, её фигуре завидовали и завидуют тысячи женщин. Кроуфорд много работает над своим телом, благодаря чему даже после родов быстро восстановила форму.