ГлавнаяФитнес

Фитнес в домашних условиях

Направления аквааэробики
Аквааэробика – это такое направление фитнеса, которое подходит для людей всех возрастов и с любым уровнем физической подготовки. Цикл занятий, как правило, строится таким образом, чтобы увеличение нагрузки шло постепенно, упражнения усложняются по мере получения навыка, улучшения уровня
Что такое аквааэробика
Аквааэробика представляет собой комплекс упражнений и танцевальных движений, которые выполняются в воде. Занятия обычно проходят в бассейне. В настоящее время существует множество программ как для новичков, так и для людей с хорошим уровнем физической подготовки.
Что такое степ-аэробика
Степ-аэробика – это один из наиболее простых и в то же время эффективных направлений в аэробике. Отличительной чертой этого вида аэробики является использование на занятиях специальной степ-платформы. С её помощью выполняются практически все упражнения – с шагами на неё и через неё.
Заблуждения о фитнесе, которые мешают похудеть
Ни для кого не секрет, что главными составляющими похудения являются диета и спорт. Точное следование правилам одного и другого позволяет похудеть не только быстро, но и без вреда для здоровья. Однако, существует ряд заблуждений, которые могут стать преградой на пути к фигуре вашей мечты.
Что такое кибо-фитнес
Кибо-фитнес представляет собой тренировку, в которую входят элементы хореографии и восточных боевых искусств. Тренировки можно назвать стремительными и интенсивными.
Что такое стретчинг
Стретчинг (от англ. Stretching – растягивание) – это система упражнений, которые направлены на растяжку мышц и связок, повышение гибкости всего тела и улучшения подвижности суставов.
Упражнения йоги для начинающих
Йога сегодня довольно популярна. Многие хотят приобщиться к этой древней науке, но не знают, с чего начать. Мы предлагаем освоить несколько упражнений специально для новичков в области йоги.  
Что такое силовая аэробика
Силовая аэробика представляет собой комплекс упражнений, выполнение которых направлено на максимальное воздействие на мышцы верхнего плечевого пояса, мышцы живота, бёдер и ягодиц. Занятия силовой аэробикой помогают скорректировать фигуру и укрепить мышцы.
Аквааэробика для беременных
Многие врачи сегодня советуют будущим мамам заниматься аквааэробикой. Эта замечательная альтернатива привычному фитнесу помогает снять напряжение, нормализовать сон и при этом не перенапрягает организм.
Как выбрать хула-хуп
Хула-хуп или, проще говоря, обруч пользовался популярностью у британской аристократии ещё во времена Шекспира. А до них тяжёлые обручи крутили древнегреческие атлеты.

Объявления
Опрос
Ходите ли вы на фитнес летом?
Деньги на карту в долг