Аквааэробика – это такое направление фитнеса, которое подходит для людей всех возрастов и с любым уровнем физической подготовки. Цикл занятий, как правило, строится таким образом, чтобы увеличение нагрузки шло постепенно, упражнения усложняются по мере получения навыка, улучшения уровня
ГлавнаяФитнес
Фитнес в домашних условиях
Аквааэробика представляет собой комплекс упражнений и танцевальных движений, которые выполняются в воде. Занятия обычно проходят в бассейне. В настоящее время существует множество программ как для новичков, так и для людей с хорошим уровнем физической подготовки.
Степ-аэробика – это один из наиболее простых и в то же время эффективных направлений в аэробике. Отличительной чертой этого вида аэробики является использование на занятиях специальной степ-платформы. С её помощью выполняются практически все упражнения – с шагами на неё и через неё.
Ни для кого не секрет, что главными составляющими похудения являются диета и спорт. Точное следование правилам одного и другого позволяет похудеть не только быстро, но и без вреда для здоровья. Однако, существует ряд заблуждений, которые могут стать преградой на пути к фигуре вашей мечты.
Кибо-фитнес представляет собой тренировку, в которую входят элементы хореографии и восточных боевых искусств. Тренировки можно назвать стремительными и интенсивными.
Стретчинг (от англ. Stretching – растягивание) – это система упражнений, которые направлены на растяжку мышц и связок, повышение гибкости всего тела и улучшения подвижности суставов.
Йога сегодня довольно популярна. Многие хотят приобщиться к этой древней науке, но не знают, с чего начать. Мы предлагаем освоить несколько упражнений специально для новичков в области йоги.
Силовая аэробика представляет собой комплекс упражнений, выполнение которых направлено на максимальное воздействие на мышцы верхнего плечевого пояса, мышцы живота, бёдер и ягодиц. Занятия силовой аэробикой помогают скорректировать фигуру и укрепить мышцы.
Многие врачи сегодня советуют будущим мамам заниматься аквааэробикой. Эта замечательная альтернатива привычному фитнесу помогает снять напряжение, нормализовать сон и при этом не перенапрягает организм.
Хула-хуп или, проще говоря, обруч пользовался популярностью у британской аристократии ещё во времена Шекспира. А до них тяжёлые обручи крутили древнегреческие атлеты.