Жим лежа — основное упражнение в бодибилдинге, без которого не обходится ни одна тренировочная программа. Существуют различные вариации этого упражнения, например, усложненный вариант — жим лежа на наклонной скамье.
Использование дополнительного инвентаря и наклонной скамьи значительно повышают эффективность тренировок. Используйте простой комплекс упражнений, чтобы добиться максимального результата.
Укрепление мышц пальцев рук важно для тех, кто серьезно занимается единоборствами, бодибилдингом и другими видами спорта. Тренировка, как и любая другая, традиционно начинается с разминки.
Чтобы нарастить желаемую мышечную массу на руках, необходимо обеспечить себе максимальные нагрузки. Отличный вариант — невероятно эффективные упражнения с поочередным сгибанием/разгибанием рук на так называемой скамье Скотта, входящей в состав стандартного кабельного тренажера.
Профессиональный бодибилдер Фил Хит является на сегодняшний день четырехкратным обладателем титула «Мистер Олимпия». Он добился совершенной формы тела, а его ноги просто поражают воображение. Фил Хит не держит в секрете свою программу тренировок.